射手座天生追求自由,反感被刻板的减肥规则束缚，这恰恰是他们减肥的核心优势，很多人用固定食谱、定时定量的方式减肥，对射手座来说太压抑，很难坚持，我身边有个射手座姑娘，之前跟着闺蜜的严格食谱吃，三天就崩溃了，后来改成灵活的饮食安排，反而慢慢瘦了，射手座精力旺盛，喜欢探索新鲜事物，不会像有些星座那样容易对运动感到厌倦，这也帮他们维持减肥的动力，比如她后来每天换一条路线夜跑，偶尔和朋友去打飞盘，两个月下来瘦了八斤，还没觉得自己在“受苦”。
射手座的随性很容易变成减肥的“绊脚石”，比如一次朋友的火锅聚会，就能打破一周的饮食控制，他们对高热量美食的抵抗力较弱，烤肉、奶茶、炸鸡这类食物，很难忍住不碰，这是减肥路上的大麻烦，还有射手座的三分钟热度，很多人办了健身卡，前两周热情满满，第三周就觉得无聊，慢慢就放弃了，我另一个射手座同事，去年办了年卡，前两周每天都去，第三周开始借口加班不去，最后卡过期都没怎么用，体重反而涨了三斤，就是因为偶尔熬夜吃夜宵，没控制住。
针对射手座的性格,不用照搬别人的严格计划，选灵活有趣的方式更有效，饮食上可以用“弹性控制法”，工作日尽量吃清淡的家常菜，周末可以和朋友去吃喜欢的美食，但要注意分量，比如吃火锅时多涮蔬菜，少吃肥牛和丸子，运动方面，选符合射手座喜好的项目，比如射箭、滑板、露营徒步，这些新鲜的活动不会让人觉得枯燥，比如那个瘦了八斤的姑娘，现在每周六和朋友去近郊徒步，既能玩又能消耗热量，不用特意计算卡路里，轻松就能坚持。
具体操作时,不用给自己太大压力，比如每天只要走够八千步，不用固定时间，有空就多走动，如果想尝试运动，每周选两到三次自己感兴趣的项目，每次三十分钟以上就行，不用追求高强度，饮食上不用完全戒掉喜欢的食物，而是把吃大餐的频率降低，比如从每周一次改成每两周一次，这样既满足了口腹之欲，又不会摄入过多热量，射手座减肥减得下来吗？答案是肯定的，只要避开性格里的随性放纵和三分钟热度，选对适合自己的方式，就能轻松达成目标，不用把减肥当成痛苦的任务，而是结合自己的喜好，把它变成生活的一部分，比如和朋友一起运动、偶尔吃喜欢的美食，这样既能享受过程，又能收获好身材。